Yoga Kurse in Ansfelden
Hier findest du meinen aktuellen Kurs Angebote für Herbst 2025
Achtsamer Advent - Somatic Soul Yoga Kurs
ab 12. November 2025
in Ansfelden & online
Yoga, Tantra, Stille & innere Einkehr – ein ganzheitlicher Kurs für alle, die bewusst durch die dunkle Jahreszeit gehen möchten.
In der dunklen Jahreszeit ruft uns das Leben nach innen – dorthin, wo Ruhe, Kraft und Präsenz wohnen. Dieser Kurs lädt dich ein, den Advent als Weg der bewussten Einkehr zu erleben – mit Yoga, Meditation, Pranayama und Impulsen aus der tantrischen Yoga-Philosophie.
Wir begegnen der inneren Dunkelheit nicht mit Widerstand, sondern mit Offenheit:
dem Raum des Bewusstseins (Shiva) und der lebendigen Kraft des Körpers (Shakti), die durch jede Zelle pulsiert.
Somatic Soul Yoga vereint Tantra, Hatha Yoga, Yin Yoga, spirituelle & persönliche Entwicklung - eine Praxis die innere Rückverbindung durch ganzheitliches Yoga schafft.
Tantra bedeutet: TA - ausdehnen TRA- schützen. Tantra öffnet uns den Raum uns auszudehnen in das wer wir wirklich sind und gleichzeitig schützt es uns vor der Identifikation & Anhanftung mit all dem was wir nicht sind.
Tantra ist ein nondualer Weg der, uns zeigt, dass das Leben nicht schwarz und weiß ist, sondern, dass es so viel Raum zwischen unseren Bewertungen und Vorstellungen gibt. Und in diesem Raum beginnen wir dem Leben in seiner vollen Pracht und unserer wahren Essenz zu begegnen.
Im Tantra geht es um Verkörperung, denn alles, jeder Gedanke, jede Erfahrung hat eine Prägung in deinem Körper. Und so schulen wir den Geist nicht abzudriften sondern wir zentrieren uns voll und ganz im Körper und öffnen den Herzraum (Hridaya), um allem in uns Raum zu geben: Licht, Schatten, Fülle und Leere.
Inhalte des Kurses:
Die Praxis verbindet fließendes Hatha Yoga mit stillem Yin, bewusster Atemlenkung (Pranayama), Bandhas, sowie Meditationen zur Verkörperung der tantrischen Prinzipien – Präsenz, Nicht-Dualität, Selbstannahme und Disziplin als Akt der Selbstliebe.
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Hatha Flow zur Aktivierung & Zentrierung
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Yin Yoga zur tiefen Entspannung & Kontemplation
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Meditation & Atemübungen für innere Klarheit
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Impulse aus der tantrischen Yoga-Philosophie
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Zeit für Reflexion, Stille und Herzensverbindung
Für wen?
Der Kurs ist für alle geeignet, die sich nach einer bewussten, entschleunigten Adventszeit sehnen – und ihre Yoga Praxis ganzheitlich vertiefen wollen, nicht nur körperlich sondern vor allem Yoga als energetische und spirituelle Praxis.
Inhalte
12. November: Kraft in der Mitte - Nabelpunkt & Verkörperung
Präsenz im Körper, Kraft aus der Mitte- Wir zentrieren uns im Nabelraum, dem Ort unserer inneren Stabilität.
Durch achtsame Bewegung und Atembewusstsein entsteht ein geerdetes, klares Spüren – ein Ankommen im Hier und Jetzt.
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Erdender Hatha Flow mit Standhaltungen
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Einführung in das Halten Bandhas
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Yin Yoga Fokus Hüften
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Pranayama & Meditation
19.November: Raum halten - Shiva & das Bewusstseinsfeld
Shiva als stiller Raum – Mit allem da sein können, nichts ausschließen & annehmen was ist.
Wir üben, innerlich Weite zuzulassen, ohne zu flüchten. Shiva symbolisiert das formlos bewusste Sein – die Weite, in der alles auftauchen darf.
Tantrisch gesehen ist es dieser innere Raum, der wahre Geborgenheit schenkt.
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Ruhiger, meditativer Hatha Flow mit Fokus auf Langsamkeit
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Nabelpunkt & Bandhas
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Yin Yoga zur Öffnung der Körperrückseite
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Pranayama & Meditation "der stille Beobachter"
26. November: Herzraum & Hingabe - Hridaya & Nondualität
Hridaya – Das Herz als Zentrum jenseits von Gegensätzen
Wir tauchen ein in das energetische Herz – als Ort stiller, mitfühlender Klarheit.
Das tantrische Herz erkennt: Licht und Dunkel, Freude und Schmerz – alles darf dazugehören.
Praxis:
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Herzöffnender Flow mit Rückbeugen & Schulteröffnung
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Yin Yoga für Rückverbindung ins Herz
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Meditation & Kontemplation: Herzraum spüren – Hridaya Dhyana
10. Dezember: Innerer Halt & Hingabe - Disziplin als Selbstliebe
Sadhana – Liebevolle Disziplin als Akt der inneren Ausrichtung
Im tantrischen Kontext bedeutet Disziplin nicht Härte, sondern Dran bleiben, weil es mir gut tut, auch wenn es nicht gemütlich ist.
Wir erforschen, wie Alignment, Bandhas und Gleichmut uns Halt geben auf der Matte & im Alltag – nicht als strenge Selbstdisziplin, sondern als Selbstfürsorge.
Praxis:
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Hatha Flow für Stabilität & Leichtigkeit
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Yin Yoga: im Raum der Stille einfach sein
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Pranayama, Meditation & Kontemplation
17. Dezember: Licht in der Dunkelheit - Integration & Ausblick
Tantra als Verkörperung des Lebens – mit allem verbunden
Im abschließenden Termin verbinden wir die Erfahrungen der letzten Wochen.
Es geht nicht um Perfektion, sondern um Präsenz im Unvollkommenen.
Licht entsteht, wenn wir alles halten lernen – in uns, mit uns.
Praxis:
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Yin Yoga im Kerzenschein Ankern im Jetzt - Annehmen & Öffnen für das was ist
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Meditation & Mantra
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Abschlussritual: Intention & Reflexion
Ort & Termine:
Preis:
1:1 Begleitung:
Der Kurs findet in Ansfelden im Steinaltgut statt.
Anton Bruckner Straße 2
4052 Ansfelden
UND du kannst auch ONLINE teilnehmen - schreib mir dafür eine Mail.
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Mittwoch 12. November 2025
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Mittwoch 19. November 2025
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Mittwoch 26. November 2025
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Mittwoch 10. Dezember 2025
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Mittwoch 17. Dezember 2025
⏰ immer von 19.00 bis 20.30 Uhr
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149 € (inkl. 20% Mwst)
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inklusive 5 Yoga Klassen
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digitales Workbook zur Selbstreflexion & Vertiefung passend zum jeweiligen Thema
Nur als gesamter Kurs buchbar.
Du willst tiefer tauchen?
Dann lass dich von mir zusätzlich zum Kurs im 1:1 Coaching begleiten.
Preis für 1:1Begleitung zum Yoga Kurs:
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5 Wochen Kurs + 2 Coaching Sessions (online, á 75 Min.) zum Spezial Preis: 220 €
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