Yoga & Nervensystem
Präsenz-Fortbildung für Yogalehrer:innen & interessierte Yogis
mit Elisabeth Leitner & Lisa Putz
❋ Überblick
An diesem Wochenende geht es um die Verbindung zwischen Yoga, Körper und Nervensystem. Du lernst, wie das Nervensystem arbeitet, was Stress im Körper und im Gehirn auslöst und wie du mit Yoga, Atem und Achtsamkeit regulierend einwirkst. Für dich selbst und für deine Schüler:innen.
Dieses Wissen vertieft deinen Unterricht. Du gibst deinen Schüler:innen einen Raum, in dem sie sich sicher fühlen und loslassen können.
❋ Das erwartet dich
Grundlagen des Nervensystems, Polyvagal-Theorie und die Rolle des Vagusnervs für Entspannung, Sicherheit und Verbindung
somatische Übungen, die in jeden Yogastil passen, ob Hatha, Vinyasa oder Yin
Pranayama und Meditation und ihre Wirkung auf das Nervensystem
Sprache, Präsenz und Raumgestaltung als Werkzeuge für Vertrauen im Unterricht
somatische Intelligenz: Körperwahrnehmung und Selbstregulation schulen
viel Selbsterfahrung, denn nur was du selbst spürst, kannst du authentisch weitergeben. Dich erwartet ein ausgewogener Mix aus Theorie und Praxis
❋ Für wen ist die Fortbildung?
Für Yogalehrer:innen, die ihren Unterricht auf eine somatisch fundierte Ebene bringen und ihre Schüler:innen dort abholen wollen, wo sie stehen. Und für Yogis, die das Thema Nervensystem verstehen und ihre eigene Praxis vertiefen möchten.
❋ Datum & Ort
Freitag, 14.00 bis 17.30 Uhr
Ankommen mit ersten somatischen Übungen und gemeinsamer Praxis
Samstag, 9.30 bis 18.30 Uhr
Theorie zu Nervensystem, Polyvagal-Theorie und Selbstregulation, praktische Übungen zur Selbsterfahrung, Sprache & Präsenz, Hatha Flow am Vormittag und Yin Yoga am Abend
Sonntag, 9.30 bis 16.00 Uhr
Atem, Pranayama, Meditation und Nervensystem, sichere Räume halten, Körperwahrnehmung schulen, Anleitung kurzer Sequenzen
Fortbildungsort
Practiceyoga Studio, Prager Straße 16, 4040 Linz / Urfahr
❋ Was du mitnimmst
einen Leitfaden, wie du Themen entwickelst und verkörperst
Impulse für Sprache und Sequenzgestaltung
praktische Tools für mehr Tiefe und Verbindung in deinen Stunden
Raum für Reflexion und deine Weiterentwicklung als Lehrende
erprobte Themenbeispiele und ein Handout mit allen Inhalten
❋ Investment
429 € Early Bird bis 30.9.2026, danach 449 € (inkl. 20% MwSt.)
inklusive gedrucktem Skript, Stundenbildern, Goodiebag und Links zu Inhalten, Playlists und mehr