Stress aus - Lebendigkeit an
Ein Workshop für dich, um Stress zu verstehen, loszulassen und dein Nervensystem sanft zu regulieren.
Mit Yoga, Achtsamkeit und körperbasiertem Wissen findest du zurück zu mehr Ruhe, Balance und innerer Stabilität.
Eine Einladung, dir selbst wieder näherzukommen und neue Leichtigkeit in deinem Alltag zu verankern.
❋ Worum es geht
Ein Workshop, um Stress zu verstehen, loszulassen und dein Nervensystem sanft zu regulieren. Mit Yoga, Achtsamkeit und körperbasiertem Wissen findest du zurück zu mehr Ruhe, Balance und innerer Stabilität. Eine Einladung, dir selbst wieder näherzukommen und neue Leichtigkeit in deinem Alltag zu verankern.
Fühlst du dich oft innerlich unruhig, angespannt oder nicht ganz bei dir? Dann nimm dir an diesem Vormittag bewusst Zeit für dich, zum Innehalten, Durchatmen und Ankommen. In einem geschützten Raum tauchen wir gemeinsam in die Welt der Emotionen, des Nervensystems und den verschiedenen Stressreaktionen ein und erforschen, was dein Körper & Geist wirklich brauchen, um sich sicher, ruhig und lebendig zu fühlen.
❋ Was du mitnimmst
Du lernst alltagstaugliche Tools kennen, die dein Stresstoleranz-Fenster stabilisieren und erweitern. Und du bekommst ein tieferes Verständnis dafür, wie Stress in deinem Körper entsteht, was das mit deinen Emotionen und alten Hirnvernetzungen zu tun hat und wie sich Stress zeigen kann. Du lernst individuelle Methoden aus dem somatischen Yoga die dich immer wieder zurück in deine Mitte führen können.
Dieser Vormittag ist mehr als eine Pause vom Alltag. Er ist eine Möglichkeit, dich selbst besser kennenzulernen, neue Ressourcen zu entdecken und nachhaltige Veränderung anzustoßen.
❋ Für wen ist der Workshop?
Für alle, die mehr über ihren Körper und Geist lernen und selbstwirksame Tools für den Alltag und die eigene Yoga-Praxis kennenlernen möchten. Gemeinsam schaffen wir Raum für mehr Ruhe, Klarheit und Lebendigkeit.
❋ Das erwartet dich
Welcome-Kreis mit Mantra und Check-in mit dir selbst und der Gruppe
Yoga-Praxis: Pranayama und somatischer Hatha Flow zum Ankommen im Körper, Yin Yoga für achtsames Spüren und innere Ausrichtung
Theorie zu Stress, Emotionen und Nervensystem
praktische Übungen, zum Beispiel Vagusnerv-Aktivierung für einen entspannten inneren Zustand
Gruppenübungen
Raum für Austausch und Fragen
❋ Ort und Zeit
Ort & Zeit
Freedompractice Yoga Studio, Am Golfplatz 1, 4531 Kematen an der Krems
Sonntag 8. November 2026, 10.00 bis 14.00 Uhr
❋ Investment & Anmeldung
108 € (inkl. 20% MwSt.), inklusive Handout, Pausensnacks und Goodie.
Die Plätze sind limitiert, sichere dir deinen rechtzeitig.